co dalej

[...] czas treningu skrócił się do 45 minut. Wykonywałem MC ze sztangą 30 kg i nie było lekko, to nie to samo co na suwnicy Smitha, gdzie pociągnąłem 55 kg. W konkursie Odyseja dalej będę dla mojego bezpieczeństwa startował na suwnicy Smitha (powód nagrany na filmie), ale treningowo będę z mniejszymi ciężarami ćwiczyć MC na wolnym ciężarze. [...]

[...] miły inaczej ;-) Niestety w całej tej sytuacji to Ty wychodzisz na niekulturalnego, bo w każdym poście obrażasz Drazekm, a w sumie on Ciebie nie obraził, ot stwierdził że go nie interesują twoje kontuzje i problemy. Napisał to wprost, w typowy dla siebie sposób. Nie warto robić o to afery i szkoda nerwów. Rób dalej swoje bez względu na innych :-)

[...] Wpuszczenie 30 tysięcy ludzi potencjalnie zarażonych i wysłanie ich środkami komunikacji publicznej do domów. Nie wzięcie udziału w europejskim przetargu. A nie chcę mi się dalej wymieniać, szkoda słów. Tylko zdjęcie z "lot do domu" niezła kwarantanna }:-(}:-(}:-( [...]

Czyżbyś sama nie ćwiczyła w sytuacji na moim miejscu? Dzięki, ale nie ma co przesadzać. Przed wypadkiem ostrzej trenowałem. Nie jeden raz mała przeciwność losu powoduje, że niejeden człowiek się poddaje. Ty walczysz dalej pomimo ogromnych trudności. A ja? Cóż - w tym sęk, że nie jestem pewna.

[...] tę wielką pasję i wiedzę oraz otwartość. Wracając do ćwiczeń, ja nie robię siadów na wolnych ciężarach, nawet zwykłego przysiadu bez podporu nie potrafię. Ćwiczenie siadów na maszynie Smitha bardziej u mnie przypomina wyciskanie nóg na prasiw, dlatego MC chyba lepiej mnie bodźcuje, ćwiczę czasami "nawet" z 42 kg wolnym ciężarem. Walczymy dalej!

jada swiry jada.. : ) zachy gdzie teraz siłownia ? ja cos czuje ze wroce sobie na 113 albo do 15 ale poki co to dalej czarnieckiego futurebody.. : )

jest bdb:) wiesz co poprawiać, rób dalej swoje, dobrze Ci idzie:)

sylwetka za***ista, ale troche tego wzrostu wiecej by sie przydalo co?:P sog tak czy siak sie nalezy, pozdrawiam i rosnij dalej ;]

Dalej klata ginie w stosunku do reszty, co nie znaczy ze jest słaba, ale musisz ja katowac,na inne partie widze twoj, trening działa ale klaty cos nie mozesz poprawic, przynajmniej nie w znaczący sposob, moze sproboj katowac 2x w tyg. cyce jeden trening ciezki drugi lekki.

sylwetka bardzo dobra, marzenie pewno niejednego nie udzielałem się tu ale sledze od poczatku. wszyscy się tak klaty doczepili a i tak jest poprawiona od tego co było kiedyś. pzdro jedziesz dalej.

[...] z opadu 3x max : 7/5/3. (styl żurawia - i nie mam tu na myśli stylu w chińskich sztukach walki) Komentarz: krótko i masakrycznie. Rumun na świeżo to i ładnie poszedł.. dalej to już było ciężko. Trening wyraźnie uderza w dwójki i obciążenie drastycznie spada. Niech nikt nie dziwi się tak małej ilości we wznosach z opadu - wykonanie bardzo [...]

[...] i bierzesz na siebie, jednocześnie wejście i obalenie, lub przechwyt nogi. Dla bardziej zdolnych manualnie: nóżka do góry i pchniecie nogi przeciwnika żeby się rozkraczył, a dalej obalenie za nogi, jakieś kokyuho lub irimi nage. Jak ktoś ma dobry taiming to może probować uników, zejść, a potem takiego stojącego na jednej nodze przeciwnika glebić, [...]

[...] (NOWY REKORD) 160kg 1p 1s - spalone, nie trafione całkowicie w monster, już nie chciałem próbować kolejny raz, żeby się nie wystrzelać, cóż... Nieco rekordów wpadło, lecimy dalej :D Martwy ciąg - lekko, bo rekordzie - 130/140/150/160/170/180/190 1p 1s Podciągnie podchwyt - 7p 5s Plank 30 sekund 5s Floor press 60kg 5p 5s - wywale floor press, [...]

Trzeba było dalej nim jechać jeśli mogłeś dalej dokładać. MC ze sztangielkami i przysiad ze sztangielkami to dwa takie same ćwiczenia, chyba, że masz sztangę. Co do planu to jeśli dwa zestawy to jakieś w miarę krótkie... np. A: Przysiad 3s Wiosłowanie sztangielką 3s Pompki z obciążeniem 3s Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 2s Plank na [...]

Widzieliście kogo powołał "Doktur" Majewski? Co o tym sądzicie? BTW - zmieniłem nieco temat bo przecież po meczu już dawno, a życie toczy się dalej

ja sobie nie wyobrażałam życie bez białego sera, ale miałam dwie opcje - jem go dalej i mam oponę na brzuchu lub słucham mądrzejszych i walczę o lepszą sylwetkę. decyzja należy do Ciebie. nikt nie mówił, że będzie lekko i bez wyrzeczeń :-) A co niby z twarogiem jest nie tak ?:D

Większość problemów z górną obręczą zaczyna się w złym balansie sił wokół łopatki. U trenujących siłowo często jest to spięty równoległoboczny i nieaktywny zębaty przedni. Następnie kaskada kompensacji na różnych poziomach i w efekcie boli np. łokieć. Samemu ciężko to wybadać, moim zdaniem łopatka jest "trudniejsza" od np. biodra. Dlatego warto [...]

Chociaz sie usmialem po tym co napisales dalej bede pisal ze robercik lezal po strzale od 82 kilowego tancerza erotycznego a tego ozdobie nikt nigdy juz nie odbierze Zmieniony przez - MadStyle w dniu 2013-04-28 00:52:01 Przewrócić kogoś ciosem kto nie wie jak się prawidłowo stoi walcząc i będącego zmęczony to wyczyn na miarę księgi rekordów [...]

Chociaz sie usmialem po tym co napisales dalej bede pisal ze robercik lezal po strzale od 82 kilowego tancerza erotycznego a tego ozdobie nikt nigdy juz nie odbierze Zmieniony przez - MadStyle w dniu 2013-04-28 00:52:01 Przewrócić kogoś ciosem kto nie wie jak się prawidłowo stoi walcząc i będącego zmęczonym to wyczyn na miarę księgi rekordów [...]

Chociaz sie usmialem po tym co napisales dalej bede pisal ze robercik lezal po strzale od 82 kilowego tancerza erotycznego a tego ozdobie nikt nigdy juz nie odbierze Zmieniony przez - MadStyle w dniu 2013-04-28 00:52:01 Przewrócić kogoś ciosem kto nie wie jak się prawidłowo stoi walcząc i będącego zmęczony to wyczyn na miarę księgi rekordów [...]